閱專欄-【知識】4分鐘TABATA 你的痠痛是「瘦」或「傷」？ 2月 06, 2016 TABATA主要是提供運動選手訓練用，高密度運動強度，在短時間內消耗體內肝醣，增加爆發力。 當運動出現痠痛，可能不是「要開始瘦了」，而是肌肉受傷。 閱讀完整內容
中秋節變胖怎麼辦-這幾招學起來包你輕鬆減重 9月 19, 2015 中秋佳節將至，與家人團聚一定少不 了大魚大肉，加上月餅、鳳梨酥等糕點又是高熱量高油脂的食品，以至於過節吃飽喝足了，肚子的肉也長足了，據統計，中秋節後平均每人會增加2~3公斤，如此可怕的數字怎麼能夠忽視?不過沒關係，讓我來分享一些簡易小運動，從現在起一有空閒就做，輕鬆甩掉中秋肥，迎接青春無敵的曼妙身材 閱讀完整內容