〔iStyle頻道／綜合報導〕新陳代謝就像是一台燃燒脂肪的小機器，是決定變胖變瘦的關鍵！可是要怎麼提高新陳代謝才能達到減肥的功效呢？跟著下面10點這樣做就對了！ 只要改變生活習慣，就能加速新陳代謝，變瘦就會變得更容易！（圖擷取自blankitinerary instagram） 1、每天鍛鍊一小時：研究指出，每天鍛鍊一小時可以改變你的DNA，提高新陳代謝，加強脂肪燃燒。但是燃燒脂肪必須搭配有氧運動，還要符合心跳每分鐘130下的跳動強度。若是能做到每天鍛鍊一小時，即使常常躺著休息也會比一般人還容易瘦！ 2、睡覺和泡澡放鬆：壓力太大會使得體內腎上腺皮質醇上升，一旦上升就會抑制身體燃燒脂肪的能力，還會影響新陳代謝的速度。所以壓力太大就到浴室好好泡個澡，或是到床上好好睡覺吧！