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巴西里約奧運即將於當地時間8月5日登場，從巴西2009年申辦奧運的7年來，里約奧運走來一路波折，飆高的預算、嚴重的經濟衰退和不斷的示威抗議等，巴西政府仍執意舉辦國際賽事。 一直以來，各國政府在承辦國際賽事時，總不斷用各種「迷思口號」說服大眾，告訴大眾承辦國際賽事對主辦國能帶來各項好處，然而，花費巨資的國際賽事，其實藏著不能說的秘密，其中誤導民眾的5件事如下：

文章出處： Web only 2013.08.09 作者 ： 黃惠如、林貞岑、楊心怡 「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動、飲食解方、中醫調整，全方位激發你的變瘦密碼！《代謝好，加倍瘦》書摘試閱：

TABATA主要是提供運動選手訓練用，高密度運動強度，在短時間內消耗體內肝醣，增加爆發力。 當運動出現痠痛，可能不是「要開始瘦了」，而是肌肉受傷。

贅肉老是甩不掉？現代人注重養生，積極對抗肥胖，除了飲食控制之外，也熱衷於運動減重，但是，卻有一群人怎麼動也無法熬過減重停滯期！營養師表示，此時可以先問問自己：「水喝夠了嗎？」，瘦身者的飲水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤體重的40倍，才能讓身體順利啟動能量，燃燒脂肪。 趙函穎營養師表示，要保持健康身體和窈窕體型，必須掌握好運動前中後的補水訣竅。（圖片提供／趙函穎營養師）

文章出處：康健雜誌32期     作者 ： 張曉卉 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69082 沒時間運動嗎？爬樓梯是個既快又有長期效益的運動。

    中秋佳節將至，與家人團聚一定少不       了大魚大肉，加上月餅、鳳梨酥等糕點又是高熱量高油脂的食品，以至於過節吃飽喝足了，肚子的肉也長足了，據統計，中秋節後平均每人會增加2~3公斤，如此可怕的數字怎麼能夠忽視?不過沒關係，讓我來分享一些簡易小運動，從現在起一有空閒就做，輕鬆甩掉中秋肥，迎接青春無敵的曼妙身材

記得我前陣子買了新的安啦智慧護腕嗎? 忘記的可以看這邊 ->  開箱 - 運動兼耍帥必備 安啦智慧護腕 最近發現安啦還推出了配合智慧護腕的甩手操，滿簡單的 讓我們輕鬆運動，一起活絡筋骨吧！ 馬上就請同學來示範一下 XD

每當壓力來的時候，總是想走出戶外走走

前陣子因為考試的關係，比較早進去學校上課， 發現其實在校園的草地上，很多年紀比較長的阿伯阿罵， 都在做甩手運動耶，就像這個影片一樣。  (影片取自： https://www.youtube.com/watch?v=8mCeANu6rxw )

  經過了過年期間的大魚大肉、各種嘴饞、躺在沙發上當馬鈴薯....之後 這星期要正式開工上班上課啦!! 相信大家都是帶著一堆體脂肪來開工的XD 不過沒關係，今天我來推薦一些App 讓大家能夠督促你自己的運動習慣， 幫你戰勝體脂肪!!

最近天氣實在是有時熱，有時冷 常常下定決心要出門跑跑步，但是一出門感受到陣陣寒風之後 就會馬上想打退堂鼓 不過這次跟大家分享一個好用的智慧運動App 讓運動更有動力，也讓你再也不怕外頭的天氣不佳 隨時隨地都可以動吃動喔～ 這個App 叫  7 Minute Workout “Seven”