運動筆記- 多喝水沒事,不可不知的運動補水知識 1月 17, 2016 大家都知道運動前要熱身 結束後要暖身 做好各種防護措施 才能避免在運動的過程中 身體受到任何傷害而本末倒置 那麼你知道在運動過程中必須正確的補充水份 也是一門學問嗎 這點甚至連一些老練的運動家也會忽略喔 其實水份對於人體是非常重要的 尤其運動過程中如果缺水而造成脫水 那是非常危險的 不但表現急遽下降，後續還會帶來疾病的 圖片來源 閱讀完整內容