動吃動 - 利用運動紀錄App，來幫你戰勝體脂肪!!

 

經過了過年期間的大魚大肉、各種嘴饞、躺在沙發上當馬鈴薯....之後

這星期要正式開工上班上課啦!!


相信大家都是帶著一堆體脂肪來開工的XD

不過沒關係，今天我來推薦一些App

讓大家能夠督促你自己的運動習慣，

幫你戰勝體脂肪!!



首先是專屬iOS的App
(畢竟我自己本身是用iPhone，比較熟悉這塊:P

取自Apple.com

健康

其實在iPhone升級到iOS 8之後，iPhone就內建了[健康]的App

可以讓你追蹤你的身體狀態，

像是走過的步數、距離，消耗的卡路里，體重的紀錄等等



取自Apple.com

想知道妳最近的運動狀況如何，

只要打開這個內建的APP，就可以知道啦~

而存在這個APP的運動紀錄資料，在其他運動APP可以用來分析喔!!

不愧是蘋果的健康小幫手!!


==========偷懶不想運動的分隔線==========

不過人的天性就是懶~

誰會想每天打開APP去確認呢?

這裡就要用下一個APP來幫助你了

 

 Daily Steps

(iOS下載網址)

顧名思義，Daily Steps這個APP就是會每天每天結算你走過的步數

不過這個APP比較厲害的是，他會出現在iOS的通知中心裡面

當你想要看看未讀的通知的時候，



取自：https://itunes.apple.com

你就會不小心注意到........原來自己今天都沒在走路

是該到了散步的時候了XD

口說無憑，我這幾天也開始我的健走計畫

給大家看看我這幾天的成果

光是今天就快達成10000步的小目標了!!

希望可以繼續持之以恆!!

底下的History也可以看當周的累計步數喔!!

這個星期的成果也還算OK啦 :3

這個APP也會給你一個步數的目標，像是一周就至少要70000步

    

 

也可以看到一些標準囉~~

這禮拜的目標算是達成!! (至少都是Active)


有了這兩個APP，至少可以給自己一些壓力

激勵自己要多多走走路!!多多運動!!


==========要開始養成慢跑習慣的分隔線==========

而比較專業的人們呢，早就開始在培養慢跑的習慣了!!

在慢跑的時候，也可以透過一些APP來記錄你的運動情況喔~~

Runtastic PRO

(iOS下載) (Android下載)

這個運動紀錄APP--Runtastic PRO

可以讓你在慢跑的時候，記錄你跑的距離、時間、地理位置等等

讓你在跑步的時候更有動力，



取自：https://itunes.apple.com

還有一個功能滿實用的，

就是可以讓你在紀錄慢跑數據的時候，同時讓你撥放音樂呢!!!


相信很多人都有邊聽音樂邊慢跑的習慣吧!!

所以在跑步的時候，

你只需要開著Runtastic PRO 這個APP、戴上耳機，就可以放心地RUN~~~


經過一定的時間之後，還會有語音提醒你

現在經過的時間、距離、跑的平均速度等等，相當棒!!


當你完成了一次的慢跑，

可以簡單的紀錄一下你的心情，寫一些小筆記

當作你持之以恆，戰勝體脂肪的小日記

相信往後看到這些紀錄一定會很有成就感的!!

最有樂趣的是，這個紀錄還可以分享到Facebook

跟朋友炫耀一下

同時這個也會給你自己一點壓力，

讓你定期保有運動的習慣，就可以大聲跟朋友說：我要戰勝體脂肪!!




取自：https://itunes.apple.com

最後，也來分享一下我的數據拉

那天測的時候好像不小心按到了XD

結果只記錄到最後的10分鐘，真是氣人!!!

 

每次的慢跑紀錄，都會非常詳記的彙整起來

 

取自：https://itunes.apple.com

 最後也可以看到自己每次每次的慢跑情形

 

可以看看自己有沒有持續的進步XD

 

 

 
新的一年也到了

希望大家可以不再懶洋洋~

利用運動紀錄的App，來幫助自己培養運動的習慣

一起把失去的身材，拯救回來吧!!!