甩手養身 甩出健康 ─ 甩手功懶人介紹

前陣子因為考試的關係，比較早進去學校上課，
發現其實在校園的草地上，很多年紀比較長的阿伯阿罵，
都在做甩手運動耶，就像這個影片一樣。

 (影片取自：https://www.youtube.com/watch?v=8mCeANu6rxw)


但是其實真好奇，如此簡易的甩手運動，真能有如此大的功效？
發現甩手功原是由「易筋經」變化而來

簡單來說就是透過強化你的筋脈，
以此增強你的免疫力，有興趣的朋友可以參考一下這個網站 甩手養身

不過做這個甩手運動的最大好處，我覺得是比較沒有場地的限制，
只要找的空曠一點的地方，就可以立馬開始練"甩手功"啦!!
不過好像大家都覺得，要搭配有著新鮮空氣的公園草皮更佳XD

說了那麼多，究竟要怎麼做甩手功呢?

 (影片取自：https://www.youtube.com/watch?v=cYYLXrE181k)

 (影片取自：https://www.youtube.com/watch?v=_lUXyEVHZys)
稍微簡單的甩手功懶人包

1. 兩手舉直，舉到跟肩膀同高
2. 稍微用力向後搖甩

一開始可以做200~300下即可，之後再慢慢加到1000~2000下。

回家時，也可以現學現賣喔，帶著媽媽一起健康甩手。