暑假養生，健康又規律的生活 Start！

學生最期待的暑假又到啦~

經過一整個學期的摧殘 (?
是不是該開始養生了 :D



還是因為沒有了作業考試壓力
要更努力的摧殘自己的身體 XD


其實經過了大學一年之後
慢慢的就會發現
明明以前我都可以好幾天不睡天天玩
怎麼現在不到10點就好想睡 QQ
體力大大的下降阿

所以一到暑假
就是養生的開始 :D

這樣開學之後又可以大大大大大的玩了~~~


平常在學校
我相信大家應該跟我一樣晚睡晚起
(早八教室都空空空 XD

所以到了暑假我都會盡量早睡早起
而且回到了有媽媽的愛的小窩
不只可以吃到在外地求學最想念的媽媽手藝
還可以吃的健康 ❤


暑假健康生活五大目標

• 早睡早起精神好

           不超過11點上床睡覺
           而且每天都要睡足8小

• 多多接觸大自然

           

           有項調查有提到過：
           住在距離綠地半英哩內的人，比其他人更健康
           所以暑假不要宅在家
           要多多出去走走

• 吃的健康

          少吃外食、加工食品，多吃食物的原型
          也還要多多吃蔬菜水果
          不只可以抓住健康也可以好好控制一下體重 :D
          一舉兩得！

          

• 多喝水

          少喝飲料，多喝水
　　  減少身體的負擔，也可以預防腎結石，滋養皮膚

• 多站少坐

　　  不管是在學校還是在宿舍
          常常一坐下就是好幾個小時
          每天都覺得屁股都快坐爛了
          所以暑假一定要多多出門走走
          可以的話將騎車以走路代替
          多多走路有助身體健康



健康的暑假生活要認真的開始了  :D
要有健康的身體
才會有更多的時間與體力好好玩
大家快跟我一起過個健康的暑假吧~


暑假養生，健康又規律的生活 Start！