〔iStyle頻道/綜合報導〕新陳代謝就像是一台燃燒脂肪的小機器,是決定變胖變瘦的關鍵!可是要怎麼提高新陳代謝才能達到減肥的功效呢?跟著下面10點這樣做就對了! 只要改變生活習慣,就能加速新陳代謝,變瘦就會變得更容易!(圖擷取自blankitinerary instagram) 1、每天鍛鍊一小時:研究指出,每天鍛鍊一小時可以改變你的DNA,提高新陳代謝,加強脂肪燃燒。但是燃燒脂肪必須搭配有氧運動,還要符合心跳每分鐘130下的跳動強度。若是能做到每天鍛鍊一小時,即使常常躺著休息也會比一般人還容易瘦! 2、睡覺和泡澡放鬆:壓力太大會使得體內腎上腺皮質醇上升,一旦上升就會抑制身體燃燒脂肪的能力,還會影響新陳代謝的速度。所以壓力太大就到浴室好好泡個澡,或是到床上好好睡覺吧!