閱新聞 - 壓力大頭痛飆 急按4穴位

來源：蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20141013/36141856/


醫療大補帖：壓力大頭痛飆 急按4穴位


中醫師張文馨表示，壓力大易導致情緒抑鬱不暢，連帶肝火上升，出現胸悶、頭痛、失眠等症狀，建議可視頭痛部位與症狀，分別按壓風池、太陽、攢竹、內關等穴位緩解不適。
張文馨醫師提到，以大拇指深層按壓頸後的風池穴，有助改善後側頭痛，額頭兩側的太陽穴能改善兩側頭痛，眉心的攢竹穴可緩解前額頭痛，若頭痛到有噁心感，則可按壓手上的內關穴，能平撫情緒緊張，消除緊繃感。平常洗頭或是睡前，可利用指腹由前往後輕按頭皮，也有助疏通頭部氣血循環。

【風池穴】

取穴 後腦勺髮際線下緣兩側。
按壓 以雙手大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 幫助頭頸部肌肉放鬆，改善後側頭痛與肩頸痛。

【太陽穴】
取穴 在眉尾與髮緣凹陷處。
按壓 以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 可改善兩側頭痛，並有助提神醒腦。

【攢竹穴】
取穴 在眉頭下方的凹陷處。
按壓 以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。
功效 可消除眼睛痠脹，改善前額頭部與眉稜骨脹痛。

【內關穴】

取穴 手腕橫紋3指寬中央處。
按壓 大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次，再換邊。
功效 可緩解壓力，消除緊繃感，改善頭痛到想吐的症狀。

最近天氣變化大

作業報告壓力也大

偶爾也要多運動、按摩紓緩一下

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